自我溝通
內在驅動
聽懂內在聲音，解決動力缺失。
- 你會得到
- 停止無謂的內耗，越做越有力，也更容易得到身邊的人支持。
- 適合
- 職涯迷茫、生活倦怠、容易自我懷疑，或想提升執行力的行動派。
人的心，就像一張紙
每一次受傷、每一段關係，都在心上留下一道摺痕。心褶學不急著抹掉它，而是陪你看見、接納，再褶成你想要的形狀。
- 10 多年投入體驗式培訓
- 5,000+位學員一起覺察自己
- 15 個國家與城市都有學員
- 4 大溝通工作坊
「決定我們的不是過去的經驗，而是我們賦予經驗的意義。」阿德勒，心褶學的底層信念
你是不是也這樣累？
- 精神內耗找不到方向，越努力越累。
- 關係打結冷戰、爭吵，覺得彼此都不懂。
- 生活心累動力不見了，對未來感到迷茫。
這些累，不是你不夠努力。心褶學陪你從根本重新整理，停止內耗，把生活的主導權拿回來。
心褶三部曲
先攤開
覺察｜看見藏在冰山底下的需要，還有你一直用來保護自己的方式。
再撫平
接納｜不急著改掉皺褶，先接住它，找回心裡的安全感。
最後褶起
重塑｜帶走一套回到生活就能用的溝通方式，褶出新的人生形狀。
四大溝通工作坊
啟動人生溝通系列：不講浮誇的套路，把心理學變成生活裡的操作手冊。從自己、伴侶、孩子到客戶，一點一滴帶回日常用。
親密溝通
深度連結
拆解親密真相，看見冰山下的渴求。
- 你會得到
- 把「求救訊號」轉成「親密火花」，重新建立安全的依附感。
- 適合
- 想打破冷戰和爭吵循環、渴望被深深理解、想在關係裡找回安全感的人。
父母溝通
正向教養
穩住自己的情緒，接住孩子的心。
- 你會得到
- 在規範和慈愛之間找到平衡，跟孩子建立長久的信任。
- 適合
- 常在崩潰和內疚之間打轉、面對叛逆期束手無策，或想經營安心家庭的爸媽。
銷售溝通
個人影響力
讀懂人心渴求，建立雙贏共鳴。
- 你會得到
- 成交不再是推銷，而是一次讓人信服的價值交換。
- 適合
- 想經營個人品牌的業務、抓不到客戶痛點的專業工作者、需要跨部門協作的主管。
三種上課方式
線下工作坊
台北、深圳、澳門都開過。牌卡、桌遊加上沉浸式演練，在現場把「知道」變成「做到」。
線上課程
跨城市也能一起學。
下一梯 4 堂線上課：2027 年 1～2 月
一對一諮詢
心理諮詢和塔羅解牌，針對你的狀況深度陪伴。
12 月：心褶塔羅沙龍（線下＋線上同步）
抽一張心褶卡
12 張卡，來自心褶三部曲和四大溝通。靜下來想一件最近卡住你的事，再按下去。抽到的卡可以截圖，留給自己或傳給朋友。
心褶卡
想著一件事，按「抽一張」心褶學 Foldology・felixchao.com
攤開・自我溝通
先別逼自己
今天先不問「我為什麼又做不到」，改問「我其實在怕什麼」。把那份害怕寫下來，它就不會只在心裡打轉。
最近讓你最提不起勁的事，背後你最擔心的是什麼？
撫平・自我溝通
謝謝那個挑剔的聲音
心裡那個總在挑剔你的聲音，其實是想保護你。謝謝它，然後告訴它：「接下來我可以自己來。」
如果用對好朋友的語氣跟自己說話，今天你會說什麼？
褶起・自我溝通
把「應該」換成「選擇」
把「我應該」換成「我選擇」，動力就會從壓力變成意願。
這週有哪一件事，你願意改成「我選擇」去做？
攤開・親密溝通
指責底下的那句話
吵架時說出口的常是指責，藏在底下的往往是「我希望你在乎我」。
上一次吵架，你真正想讓對方知道的是什麼？
撫平・親密溝通
沉默不一定是不愛
對方的沉默，可能只是不知道怎麼說。先放下輸贏，關係才有空間呼吸。
你可以怎麼讓對方覺得「在你身邊說話是安全的」？
褶起・親密溝通
說出需要，不是要求
試著用「我感覺……因為……我希望……」，說出一個需要，而不是一個要求。
今天你想用這句話，對誰說什麼？
攤開・父母溝通
最生氣的那一刻
孩子讓你最生氣的那一刻，常常碰到的是你自己小時候的某個傷。
最近一次對孩子發脾氣，你心裡真正的感覺是什麼？
撫平・父母溝通
願意修復就很好
不用當完美的爸媽，當一個願意修復的爸媽就好。一句「剛剛我太急了」，就是很好的示範。
有哪一件事，你想跟孩子重新說一次？
褶起・父母溝通
先接住，再談規則
規範和愛可以同時存在：先接住情緒，再談規則。
下次孩子情緒上來時，你想先說哪一句話接住他？
攤開・銷售溝通
「再考慮看看」的背後
客戶說「再考慮看看」，常常不是拒絕，而是還有一個沒說出口的擔心。
你最近錯過的一位客戶，他真正擔心的可能是什麼？
撫平・銷售溝通
不急著成交
當你不急著成交，對方才願意說真話。把「說服」換成「聽懂」。
下一次見客戶，你想先問他哪一個問題？
褶起・銷售溝通
好的成交
好的成交，是對方覺得被理解，也覺得值得。
用一句話說，你能為客戶帶來什麼改變？
關於 Felix
人在台灣，往返兩岸授課
投入培訓十餘年
聯絡微信 Chaoyungchieh
趙詠捷 Felix Chao，體驗式培訓工作坊導師，在培訓業十多年，陪伴超過 5,000 位學員覺察自己、探索人生。他是心褶學的主理人，也是清大教育心理與諮商學系博士生。
Felix 想做的，是承接體驗式教育的精華，用更貼近現代人的方式，把心理學變成馬上用得到的對話工具，讓學習真正走進生活。
學歷
- 清華大學 教育心理與諮商學系博士班（工商心理組）
- 銘傳大學 諮商臨床與工商心理學系碩士
- 台北教育大學 玩具遊戲設計所碩士
證照
- 中國國家二級心理諮詢師
- 領航者塔羅合格閱讀師
經歷
- 心褶學 主理人
- 1111 人力銀行 職涯講座特約講師
- 環宇廣播電台《生活不崩潰實驗室》常駐來賓
- 躍動生命文創 覺醒工作坊部門資深統籌
- 寰智資訊服務 負責人
- 旭麗電腦科技 業務部負責人
- 智域國際 業務部產品經理
曾服務的企業與單位
- 澳門銀河娛樂集團
- 臺灣戴爾
- 臺北大眾捷運公司
- 葡眾企業
- 媽妳講親子餐飲
- 童心好食
- 傳誠文理技藝補習班
- 參參柒連結創造
- 廣利宏營造
學員分佈
- 台灣
- 香港
- 深圳
- 北京
- 合肥
- 澳門
- 吉隆坡
- 新加坡
- 馬來西亞
- 越南
- 日本
- 美國
- 加拿大
- 葡萄牙
- 澳洲
授課現場
台北、深圳、澳門，線下和線上
學員回饋
非常慶幸臨時報名了親密關係溝通工作坊，讓我有機會了解不同的依附模式。
我自己是焦慮型的依附模式，常常在感情裡過度付出，渴望透過付出來交換愛，但這並不是真正無條件的愛。透過小組練習，知道不同的依附模式在感情裡追求的是什麼，很喜歡這種輕鬆互動的過程，搭配很多影片，更清晰自己在感情裡的盲點。
後半段有很多溝通聆聽的練習，在雙向對話的過程中就像照鏡子一樣，檢驗自己是否真的有同理、聆聽對方，還是只在乎我自己想要聽的。光是學到這個就值回票價。
從小並沒有人教會我們要怎麼愛。很慶幸詠捷開了這堂課，可以修煉自己在感情的課題，讓我可以在生活中持續操練！
親密溝通工作坊 學員台灣
原來關係卡住的重點，往往不在對方，而在於我如何看待這段關係、做出選擇，以及調整自己的回應方式。
親密溝通工作坊 學員
這是一場簡單、輕鬆，卻也有實際收穫的小型工作坊。有時候，成長不一定來自學會更多新的東西，而是重新理解那些我們以為自己早已知道的事。
教練工作坊 學員
想聊聊你的皺褶嗎？加 Felix 微信，說說你現在卡在哪裡。
怎麼開始？
- 用微信掃這個 QR 碼，或搜尋微信號。
- 簡單說一下你想聊的事。
- Felix 會跟你約一段對談，看哪種方式最適合你。
微信號：Chaoyungchieh